Es werden moderate Übungen im Zirkeltraining durchgeführt. Ziel ist es in kurzer Zeit maximale Effekte für das Herz-Kreislaufsystem zu erreichen. Stoffwechsel und Fettverbrennung werden gleichzeitig angeheizt. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder Teilnehmende kann die Intensität selbst bestimmen. Zwischendurch gibt es kleine Pausen, in denen ermutigende, christliche Worte für die Seele gesprochen werden. Christian Hellmuth ist von Beruf Steuerberater und Theologe und kann als ehemaliger Leistungssportler und Weltrekordhalter einen guten Mix anbieten, für körperlichen und Seelischen Spaß und Erholung.